Определение физической
работоспособности
Существуют
прямые и косвенные, простые и сложные методы определения работоспособности.
Простые и косвенные методы
Функциональная
проба Руфье и ее модификация - проба Руфье-Диксона, в которых используют
частоту сердечных сокращений в различные по времени периоды восстановления
после относительно небольших нагрузок.
Проба Руфье
У
испытуемого, находящегося в положении лежа на спине, в течение 5 мин определяют
ЧСС за 15 с; затем в течение 45 с испытуемый выполняет 30 глубоких приседаний.
После окончания нагрузки испытуемый ложится, и у него вновь подсчитывают ЧСС за
первые 15 с, а потом за последние 15 с первой минуты периода восстановления.
Оценку
работоспособности сердца производят по формуле:
Индекс
Руфье - Диксона = 4 - 200/10;
Р -
число сердечных сокращений.
Результаты
- по величине индекса от 0 до 15. Меньше 3 - высокая работоспособность; 4-6 -
хорошая; 7-9 - удовлетворительная; 15 и выше - плохая.
Есть
и другой способ выполнения пробы Руфье. У испытуемого стоя измеряют ЧСС за 15
с, затем он выполняет 30 глубоких приседаний. После окончания нагрузки сразу
подсчитывается ЧСС за первые 15 с; а потом - за последние 15 с.
Оценка:
Индекс
Руфье = + /10.
От
0 до 2,8 - расценивается как хороший, средний - от 3 до 6; удовлетворительный -
от 6 до 8 и плохой - выше 8.
